Ставрополь, 20 марта 2025г.
Забота о здоровье полости рта — это неотъемлемая часть общего благополучия организма. Проблемы с зубами и деснами могут привести к серьезным заболеваниям, таким как кариес и пародонтит, а также негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

В прошлом году около полумиллиона жителей Ставропольского края обратились в государственные стоматологии. В этой связи хочется напомнить о нескольких простых советах, которые помогут сохранить здоровье ваших зубов и десен:

1. Чистите зубы как минимум дважды в день. Это поможет удалить налет, который является основной причиной кариеса и заболеваний десен. Для чистки используйте пасту с фтором (если нет противопоказаний). Жесткость зубной щетки подберите вместе со стоматологом.

2. Не забывайте о зубной нити. Она позволяет очистить межзубные промежутки, куда щетка не всегда достает. Это особенно важно, поскольку именно там скапливается наибольшее количество бактерий.

3. Полоскание специальными средствами после еды поможет уменьшить количество бактерий и освежить дыхание. Однако помните, что такие растворы не заменяют чистку зубов, а лишь дополняют её.

4. Сбалансированное питание также является важным аспектом поддержания здоровья полости рта. Употребление продуктов, богатых кальцием (молоко, творог, сыр), витаминами D и C (цитрусовые, рыба, зелень), способствует укреплению зубов и десен. Старайтесь избегать частого употребления сладостей и газированных напитков, так как они способствуют развитию кариеса.

5. Отказ от вредных привычек — залог здоровья всего организма, включая зубы. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье полости рта. Курение вызывает пожелтение эмали, увеличивает риск развития заболеваний десен и даже рака ротовой полости. Алкоголь сушит слизистую оболочку, делая её более уязвимой для инфекций.

6. Если у вас установлены протезы или брекеты, уделяйте особое внимание их чистке. Используйте специальные щетки и ирригаторы, чтобы избежать скопления пищи и бактерий вокруг конструкций.

7. Если вы занимаетесь контактными видами спорта (например, футболом, хоккеем), обязательно используйте защитные каппы. Они помогут предотвратить травмы зубов и челюстей.

8. Посещайте стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной чистки зубов. Это поможет вам вовремя выявить и устранить возможные проблемы, такие как кариес или воспаление десен.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск возникновения проблем с полостью рта и сохранить красивую улыбку на долгие годы. Будьте здоровы!